【コロナ感染対策】感染対策しているのにコロナの陽性者が増える理由！だれでも出来る「冷え」と「乾燥」対策でコロナを予防しよう！！part.3（後編）
こんにちは。
今日は、だれでも出来る「冷え」と「乾燥」対策でコロナを予防しよう！！
というテーマで記事にしていきたいと思います！
過去の記事では
「体の防御反応について」
「なぜこの時期にコロナの感染者が増えるのか？」
「なぜ重症患者が増えているのか？」
について記事にしていきました。
前回・前々回の記事の続きとなっておりますので、まだ、見られていない方は、先にそちらをご覧ください。
part.1
からだの防御反応について
→【コロナ感染対策】感染対策しているのにコロナの陽性者が増える理由！コロナの感染予防には、この「毛」が大事！part.1 - てあわせblog
part.2
冷えと乾燥が線毛運動に与える影響、なぜこの時期にコロナの感染者や重症患者が増えるのか？
→【コロナ感染対策】感染対策しているのにコロナの陽性者が増える理由！コロナの感染予防には、この「毛」が大事！part.2 - てあわせblog
「冷え」と「乾燥」対策について(前編)
→【コロナ感染対策】感染対策しているのにコロナの陽性者が増える理由とは？だれでも出来る「冷え」と「乾燥」対策で予防しよう！！(前編) - てあわせblog
そして、今日が「冷え」と「乾燥」対策について(後編)となっています。
過去の記事を読まれた方、こんな疑問があるのではないでしょうか？
- 「冷え」と「乾燥」をすることで感染予防につながることは理解できたけど、具体的に何をすればよいの？
- 「冷え」と「乾燥」予防って身近なことでできるの？
- めんどくさくない方法を教えてほしい！
ハイッ！お答えします！！
できるだけ身近に、かつ簡単に「冷え」と「乾燥」を予防する方法を具体的にまとめています！
今日の記事を最後までお読みになり
コロナをはじめとするウイルスにかかりにくい
環境をつくって感染予防をしていきましょう♪
- 【コロナ感染対策】感染対策しているのにコロナの陽性者が増える理由！だれでも出来る「冷え」と「乾燥」対策でコロナを予防しよう！！part.3（後編）
- 本日のまとめ
「冷え」と「乾燥」の対策方法
この時期、避けては通れない「冷え」と「乾燥」その対策方法を
「家の中でできる対策」（前編）
と
「外出したときの対策」（後編）
の２つに分け、考えていきたいと思います。
今日は後編です！！
「外出した際の対策」について考えていきましょう！
外出したときの対策
まずは、外出した際にしておきたい対策を一覧にしまとめてみました！！
いかがでしょう？家出できる対策よりは少ないですかね？
コレ、、全部するの、、、？と思った方、大丈夫です！できる対策から少しずつ始めていきましょう♪
では、解説していきます！
外出時にすべき「冷え」対策の解説
マフラーで、寒さをガードする！
お手軽かつ、オシャレのワンアイテムとして用いられるマフラー。
気温や室温に合わせて、つけたり外したりすることで、調節できるため、とても重宝します。
おすすめのマフラー素材は？
マフラーの素材について調べてみたのですが
天然繊維のマフラーだけでも
- カシミヤ
- ウール（羊毛）
- シルク
- コットン
- 麻
などなど、天然線維だけでもこんなにもあります。
それぞれにメリット・デメリットがありますが、ここでは、乾燥対策を中心に記事にしているため詳細な違いについては、割愛させてください。
【乾燥対策】おすすめは「シルク」！！
僕が、調べたなかで、一番、保湿性に優れていると評価がされていたのが「シルク」素材でした。
「カシミヤ」や「ウール」素材は、保湿性というより吸湿性と記載れていることが多かったです！
貼るカイロを「首」や「背中」貼る！
寒い冬をのりこえるための
定番アイテムといえば？
「カイロ」ですよね！
カイロには「貼るタイプ」と「貼らないタイプ」がありますが、首もとを冷やさないためにオススメなのは「貼るタイプ」です！
なぜなら、
首元をカイロで温めてほしいからです！
では、どんなメーカーのカイロを
どんな場所に貼るべきか解説していきます。
オススメは「コスパ最強」の貼るカイロ！
やはり、少し？ケチな僕的には
「コスパ最強」って言葉、心に何よりも響きます！！
ということで、僕がオススメするカイロはこちら👇
「桐灰の14時間もつ貼るカイロ」
では、このカイロ、
どこに貼るのが効果的なのか？？
どこにカイロを貼るべきか？
カイロを貼る場所はココです！！
ツボでいうところの「大椎」「風池」あたりがオススメです。
首から背中にかけてあるツボです！！
首を前にたおしたときに
一番出っ張ってる首のホネの下あたり
なぜ、この場所なのか？
「風池」という字を見てもわかるように
風という字が入っていますよね？
これは、風の邪気はここからはいってくるということなんです。風の邪気とな何か？そう「風邪」のことです！！
つまり、ここを温めれば冷え対策だけでなく、「風邪」対策にもなるのです！！
邪気という字には「気」という言葉が入っていますよね😃つまり「病は気から」、風邪になるのは風の気が原因ですよ！
という意味があるとか、ないとか(笑)
外出時にすべき「乾燥対策」の解説
のど飴をなめる
皆さん、おススメののど飴ってありますか？
僕は、あまり甘くないのど飴が好きです。
甘くないと、たくさん食べれますしね😄
そして、僕のオススメなのが、
☝コレ、よく食べてます！
あとたまに食べてたくなるのが
これとこれです！のど飴について
調べてみると分かったんですが、
のど飴の効果ってスゴイんですよ♪
のど飴の効果！乾燥予防だけだは、なかった！
のど飴の効果について解説していきます！
のど飴ってなめると唾液が出てきますよね。
まず、この唾液によって口の中が潤います！
これで乾燥が防げることは容易に理解できると思います。
それだけではなく、
飴をなめることによって出た唾液には
「IgA」という成分が含まれているのです！
このIgAは、体内に侵入してきたウイルスや
細菌をやっつけてくれる力があるのです。
つまり、のど飴は口の中が潤うだけでなく、
唾液でウイルスをやっつけてくれているのです！！
これは、大阪のおばちゃん、有利ですね
鼻呼吸を意識する
続いて鼻呼吸についてです。
皆さんは、鼻呼吸、、、できますか？
鼻呼吸のメリット
- 加湿と加温効果
：鼻から入った空気は適度に、湿り気と温かさを与えられ肺まで到着します。
- からだの防御反応
：空気中の小さなゴミや細菌・ウィルスなどを鼻毛や鼻の中の粘膜に吸着し、気道や肺を守ってくれています。
なるほど、鼻呼吸大事ですね！！
つまり、鼻呼吸”常中”がキーポイント！！
でも鼻呼吸の常中なんて、
わたし、柱ぢゃない！！
って方のために、鼻呼吸ができるための練習法を調べてみました。そして、鼻呼吸が誰でもできそうな方法をみつけてきましたよ！！
・鼻呼吸を常中する方法について
これで、あなたも鼻呼吸常中ができるはず！
寝ているときに口呼吸になっている方
どーしても治らない方
それでも治らない場合は、こんな方法もありました！
こんなアイテムがありましたよ
- セレブリーズ
鼻呼吸常中ができないか方のためのアイテムです！
塩分の濃いものを控える
この理由は簡単です。
のどが渇くからです！
エアコンなどの暖かい風には直接あたらないようにする
これは前回にもお話した内容ですね。
まだ読まれていない方はこちらから
→【コロナ感染対策】感染対策しているのにコロナの陽性者が増える理由とは？だれでも出来る「冷え」と「乾燥」対策で予防しよう！！(前編) - てあわせblog
「冷え+乾燥」を同時にできる対策
マスク × マフラー を使う
やはりこれが一番なのではないでしょうか？
シルクのマスク
×
シルクのマフラー
ただ、外出する際、感染予防をする場合は
不織布のマスクですよ！！
あくまでも、冷えと乾燥予防目的の
アイテムです！
本日のまとめ
外出時にすべき「冷え」+「乾燥」対策について
まとめてみました。
できるだけ身近なもので、簡単にできるものをご紹介していきましたが、いかがでしたか？
明日からも、、、いや、今日から、、、
いや、今からできることもあると思います！
これからの時期「冷え」と「乾燥」対策が重要となってきます！
己の「線毛運動」を活発化し、コロナに負けない防御反応をつくっていきましょう！
では、また綴ります👋
